全ての　喫煙PALMユーザー　を禁煙に導く運動 !

PALM OS界における非常に健康的なプロジェクトをこの方　と一緒に繰り広げさせて頂いております。全てのPALM OSを使用しているユーザーに一日でも健康で長く生き延びて頂く為に、現在、喫煙者を禁煙に導く運動を推し進めております。

タバコが吸いたくなる仕組
タバコを吸うと言う事は、血液中のニコチン濃度が時間と共に低下した際にタバコを吸いたくなる衝動にかられタバコを吸ってしまうのである。　

禁煙時間 効果（それに伴う感覚）
20分 血圧・脈拍・体温が正常になる
8時間 血液中の一酸化酸素濃度が正常化し、酸素濃度が正常に上がる
24時間 心臓発作のリスクが減る
2日以内 末梢神経が再成長を始め、嗅覚・味覚が改善する
2〜3日 ニコチンが体内から検出されなくなる。この時に禁断症状が如実に現れ、非常につらい。
3日 気管支が緩み、呼吸が楽になる
2〜3週間 循環器機能が良くなり、歩くのが楽になる。肺の機能は30％も良くなる。ここれも体感できる。20分間ランニングする時の肺の負担が激減し快適に走る事が出来る様になった。
1〜9ヵ月 せき、疲労感、けんたい感、息切れが減る。肺の細胞が修復されキレイになり、細菌感染が減る。カラダにエネルギーがみなぎってくる。
10ヶ月〜2年 この間では未だタバコが吸いたくなる事がある。
3年以内 タバコの事は全く気にならない。
5年以内 肺がんで死亡するリスクが半分に減る 班長は現在ココ。
10年以内 肺がんの死亡リスクが非喫煙者と同程度になる。他のがんのリスクも減る

　

禁煙補助製品販売サイト一覧

　

以下のサイトにはいずれも禁煙に関する貴重な情報を掲載されている、是非とも訪れて頂きたいサイトです。

ヘルスクリック
たばこ　　たばこの害　　禁煙の方法　について大変詳細に記された禁煙を志す方必見のサイトです。

禁煙医師連盟ホームページ
医者の立場での喫煙者を禁煙に導くサイトです。

禁煙マラソン(禁煙成功率50%以上)
京大の先生が書いておられて大変参考になります。ニコチンガムの噛み方など丁寧な解説があります。

ファルマシアアップジョンこちら禁煙情報室
話題のニコレットガムを作っている会社の日本法人で日本語でニコレットの説明がされおり。ここでもかなりの情報を得る事が出来ます。

禁煙のススメ - 禁煙道場
.....禁煙したいとお望みの方にこのページが少しでもお役に立つことが出来れば幸いです。正直言って私は、医学的な専門知識はほとんどありません。しかし、実際に、私が禁煙で体験した事や感じたことを中心にこのページを作りました。禁煙は、喫煙者にしか出来ないチャレンジです。あなたも......

まゆみ先生の禁煙外来
禁煙外来のサイト。タバコの害や禁煙の情報、知識を掲載している。Eメールで質問や相談にも答えてくれる

心の健康と禁煙のお部屋
絶煙日記など.......『禁煙を実行するには、堅牢な意思が必要か？』.....禁煙に失敗した方から頂くお便りで、「あなたはそんなに容易に禁煙できて、しかも成功しているとは、とても強靭な精神の持ち主ですね」というのがあります。"禁煙すること"と"喫煙を続けること"の両者を比較した場合、それに必要な努力の......

禁煙チャレンジャーに贈る「禁煙マニュアル」
藤枝市立総合病院神経内科禁煙外来のサイト。喫煙者の感情や症状に合わせて解説してある。タバコを止める方法や禁煙を続けるテクニックなど。